Esta paginadidáctica estará orientada en el en
ejercicios metodologicos para el deportesde balonmano, brindando
una variedad de ejercicios, algunos
metodologicos, y otro centrados en cada area de las capacidades condicionales.
Esta paginaservirá como orientación educativa, para
futuros docentes, la cual se basará en los distintos autore que se encuentran
en la parte de bibliografia y cibvergrafia, para apoyar y contribuir al
desarrollo de este hermoso deporte.
El balonmano, handball o hándbol es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos, se caracteriza por transportar la pelota con las manos. Cada equipo se compone de 7 jugadores (6 de campo y un portero), pudiendo el equipo contar con otros 7 jugadores (o menos, o ninguno) y hasta 9 reservas en competiciones oficiales que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros. Se juega en un campo rectangular, con una portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la portería contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
Cuando quedan empate, se hacen los penaltis (goles desde la línea de 7 metros).
La FEDERACIÓN COLOMBIANA DE BALONMANO nació el 28 de enero de 2010, bajo la normatividad vigente colombiana Está el ORGANISMO CONSTITUYENTE que se conforma en ASAMBLEA, conformado a la fecha por 11 Ligas (ANTIOQUIA; BOGOTÁ; BOYACÁ; CAUCA; CUNDINAMARCA; CHOCO; NORTE DE SANTANDER; QUINDIO; RISARALDA; SAN ANDRÉS Y PROVIDENCIA Y VALLE) Está el COMITÉ EJECUTIVO, como órgano colegiado constituido por 5 miembros Se cuenta con un órgano de CONTROL representado por un Revisor Fiscal elegido por la Asamblea, cuya función principal es hacer cumplir las normas legales, estatutarias y reglamentarias, como también ejercer el control contable de la Federación. Igualmente hay un órgano de DISCIPLINA, constituido por tres miembros elegidos así: Dos (2) por el Órgano de dirección y uno (1) por el Órgano de Administración colegiado. Una comisión TÉCNICA, cuya conformación y funciones debe ser reglamentada por el Órgano de Administración colegiado de la Federación, funcionará como órgano asesor y dependiente. Una comisión de JUZGAMIENTO, cuya conformación y funciones debe ser reglamentada por el Órgano de Administración colegiado de la Federación, funcionará como órgano asesor y dependiente.
En nuestro país su practica se comenzó hace 31 años aproximadamente, alguna misión de Alemanes y Españoles trajo el deporte a través de cursos, además de Antioquia, Santander y Valle regiones en la que se inicio ,desde el 2008 el balonmano también comenzó a ponerse de moda en Bogotá, Quindío, Risaralda y Cauca, luego de creada la Federación se ha llevado a regiones como San Andrés y providencia, Boyaca, Norte de Santander y Choco últimas ligas en fundarse. En el año 2015 , el balonmano hace su aparición en los Juegos Nacionales Colombianos , teniendo como sede a Istmina municipio del Choco y dejando importantes resultados para el futuro del deporte colombiano. A nivel Internacional el Balonmano a obtenido diferentes títulos y participaciones a partir de los Juegos Suramericanos de Medellin en el 2010 , sin obtener aun clasificacion alguna a los juegos Panamericanos de Mayagues o de Toronto y por consiguiente la No clasificación a Juegos Olímpicos.
El balonmano, handball o hándbol es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos, se caracteriza por transportar la pelota con las manos. Cada equipo se compone de 7 jugadores (6 de campo y un portero), pudiendo el equipo contar con otros 7 jugadores (o menos, o ninguno) y hasta 9 reservas en competiciones oficiales que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros. Se juega en un campo rectangular, con una portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la portería contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
Cuando quedan empate, se hacen los penaltis (goles desde la línea de 7 metros).
Han sido numerosos los juegos de pelota que han utilizado las manos a lo largo de la historia; no obstante, el balonmano moderno es relativamente reciente, pues sus primeras reglamentaciones se remontan a los últimos años del siglo XIX y la normalización definitiva de las mismas no llegó hasta 1926, año en que se uniformizaron las reglas para el juego entre equipos de once jugadores y al aire libre, el denominado balonmano a 11.1 Dicha modalidad llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, pero con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete. Pese a que durante un tiempo convivieron el balonmano a once y a siete, solo este último pervivió, debutando como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972
Inicio del juego
Antes de iniciarse el juego, los dos equipos deben firmar la plantilla de jugadores, declarando así estar en condiciones legales de poder jugar el partido.
Se hace una entrada al unísono, desde mitad de cancha hacia el centro, cada equipo a un costado de la línea central. Se saludan los jugadores, a los árbitros y se hace el sorteo, el cual generalmente consiste en elegir al azar una mano del árbitro donde hay una moneda o el silbato del mismo. El ganador puede elegir entre sacar de mitad de cancha o pedir que arco desea defender en el primer tiempo.
Los jugadores se posicionan, el árbitro hace una seña a la mesa de control para centrar la atención y así se puede dar la orden de iniciar el juego.
El equipo
Un equipo está compuesto por 14 jugadores un máxima de 7 jugadores en el campo deberán estar seis en el campo y uno de portero
Duración y resultado
La duración del partido es de 60 minutos, divididos en 2 periodos de 30 minutos cada uno. El resultado puede ser de victoria para cada uno de los equipos, o empate. Para los equipos de jóvenes entre 12 y 16 años es de dos tiempos de 25 minutos, y, para la edad comprendida entre los 8 y los 12 años, de dos tiempos de 20 minutos. En todos los casos, el descanso será de 10 minutos.
Si el partido está empatado al final de la duración normal del encuentro y las reglas de la competición requieren el desempate, se juega una prórroga tras 5 minutos de descanso para determinar un ganador. El periodo de prórroga consiste en dos tiempos de 5 minutos cada uno con un minuto de descanso entre ambos.
Si tras el primer periodo de la prórroga continúa el empate se disputa un segundo periodo de prórroga después de 5 minutos de descanso. Esta segunda prórroga también consiste en dos tiempos de 5 minutos con 1 minuto de descanso.
Si aun así el partido continúa empatado, el ganador se determinará según las reglas de esa competición en particular. En el caso de que se decida por lanzamientos de 7 m (metros), se disputaría al mejor de 5 lanzamientos de 7 m; de persistir el empate se seguiría lanzando hasta proclamar al ganador.
Sanciones
En este deporte está permitido el contacto «de cara», es decir, pecho con pecho, usando las manos con brazos semiflexionados, agarrar, a fin de obstruir el ataque del equipo rival, pero no está permitido los empujones, sean del tipo que sean. Estas faltas se sancionan con golpe franco.
Amonestación
La amonestación solo puede ser mostrada una vez a cada jugador (siendo el máximo 3 por equipo) y se le mostrará cuando el jugador muestre una conducta antirreglamentaria, se exceda en el contacto con el jugador rival o tenga un comportamiento antideportivo.
La forma correcta de amonestación es enseñar la tarjeta amarilla para que la vea el jugador, el anotador y el público.
Exclusión
El jugador excluido no podrá jugar durante 2 minutos, y su puesto quedará libre hasta que vuelva al terreno de juego. Si un jugador es excluido tres veces en un partido, da lugar a su descalificación inmediata. El árbitro la usará en caso de que cometa infracciones de forma reiterada, repita su comportamiento antideportivo o cuando el jugador no ponga el balón en el suelo cuando se pita una falta en contra de su equipo.
La forma correcta de excluir es mostrar el puño cerrado con el dedo índice y corazón levantados.
Descalificación
El jugador deberá abandonar el terreno de juego para el resto del partido, jugando su equipo durante 2 minutos con uno menos y entrando otro jugador en su lugar cuando el tiempo se haya cumplido. También puede ser descalificado un componente del banquillo, ya sea suplente o entrenador cumpliéndose esta con la salida de un jugador del campo. Un jugador es descalificado cuando comete una infracción muy grave contra el rival, si su actitud antideportiva continua, acumula tres exclusiones, comete algún tipo de agresión o entra en el terreno de juego sin tener que estar en él.
En el balonmano y sus fundamentos técnicos, para poder dominar un pase, se requiere mucha práctica y esfuerzo y un trabajo metódico. El jugador debe poner todo su empeño en el pase.
Existen los principios fundamentales del pase, los cuales deben efectuarse en dirección a la jugadora que esté más cerca o que demuestre estar en las mejores condiciones del espacio. No se debe mirar a la receptora a la hora de hacer el pase, ya que esto dará indicios a la contrincante y se perderá el efecto sorpresa.Debe realizarse con precisión para evitar errores, ya que un pase mal dirigido modificaría todas las posiciones adoptadas posponiendo todas las acciones. Y, si la contrincante está muy cerca, hay que proteger al balón; el pasador deberá colocarse entre el balón y el rival.
Algunos de los pases más usados en el balonmano son:
- Pase clásico de frente.
- Pase clásico lateral.
- Pase de cadera.
- Pase en alto.
- Pase en suspensión.
- Pase en pronación.
- Pase en bandeja.
- Pase de bloqueo y cortina.
- Pase a la altura del pecho con dos manos.
La acción técnica está condicionada a como se recibe el balón. Si no es eficaz, la acción no se podrá llevar a cabo. Incluso está la posibilidad de que la contrincante agarre el balón y logre realizar un gol.
Normalmente, los equipos que pierden, son los que tuvieron más fallas a la hora de recibir el balón. Para evitar este inconveniente, se debe tener en cuenta que la jugadora debe ofrecer la mejor posibilidad para recibir el balón y asegurar la posesión.
Las receptoras no deben mirar a la jugadora que tenga el balón, deben mantener el campo visual abierto para observar lo que sucede en el terreno.
El contacto visual deberá efectuarse a segundos antes de que el balón llegue a la jugadora. Y si hay rivales cerca del balón, el jugador que lo posee deberá defenderlo con su cuerpo para alejar cualquier amenaza.
Estas son las características del balonmano y sus fundamentos técnicos. Para un buen manejo de las técnicas, es necesario practicar y dedicarse de lleno a este deporte. Lo importante es no rendirse por más difícil que parezca al principio.
Se hace para comenzar la jugada o después de que se anota un gol, desde el centro de la cancha. Un jugador que defiende el objetivo mientras el equipo defensivo intenta marcar goles. Un portero o portero está autorizado a jugar dentro del área de portería.
El tiro penal se lanza desde una marca a una distancia de considerable de la portería. En un lanzamiento de penalización, se asigna a un jugador para anotar un gol a través del lanzamiento directo al centro de portería. un gol se anota arrojando la pelota al poste de la portería y se confirma al decidir si la pelota ha alcanzado la marca de la cinta o no.
El portero es el jugador base de un equipo y goza de una posición privilegiada; por lo frecuente de sus intervenciones y la transcendencia de las mismas. Su comportamiento influye especialmente más que cualquier otro jugador en el rendimiento del equipo lo que en la parte final puede influir más de un 50 % en el resultado. En el balonmano es el jugador más fundamental dentro del juego porque del como último defensor depende el fracaso o éxito del equipo, ya que el objetivo principal en este juego es anotar el gol y la función del mismo es evitarlo. Lo que el portero debe de tener una buena preparación total (técnica, tec-tac, física y psicológica) para poder cumplimentar sus acciones y su desarrollo. El no debe cumplir 2 misiones a la vez. Su máxima preocupación la constituye el jugador que tiene el balón.
Entre los jugadores de un equipo de balonmano, los porteros ocupan una posición particular por 2 razones:
Ellos realizan la mayor parte de su labor sin ayuda de sus compañeros, nadie puede compensar sus errores.
Juegan en un espacio solo accesible a ellos; el éxito o fracaso de sus acciones es inmediatamente visibles para todos.
Por estas razones los porteros influyen más que los otros jugadores en el desarrollo del juego y en el éxito de su equipo. Aun así, el portero forma parte de su equipo con los mismos derechos y deberes que sus compañeros, tanto en el entrenamiento como en el juego.
La acción fundamental del portero es defensiva, estas pueden clasificarse en acciones defensivas y ofensivas.
Acciones defensivas del portero
Colocación previa
Juego posicional
Defensa a la bola
Defensa con las manos
Defensa con los brazos
Defensa con los pies defensa combinada
En la acción defensiva es necesario tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
El portero no debe intentar bloquear el balón. debe primeramente interceptar o cortar la trayectoria, después controlarlo y pasarlo rápidamente a sus compañeros de campo y que en lo posible salga por la línea de fondo.
El portero debe evitar lanzarse al suelo y volar por los aires. Cuando sea imprescindible tirarse, se levantara lo antes posible. Los pequeños desplazamiento debajo de la portería debe hacerse arrastrando los pies y moviendo siempre primero el del costado hacia el cual se desplaza.
Acciones ofensivas
saque
tiro
hacia el jugador adelantado
tiro directo a la portería
Acciones combinadas
Recibir el saque
Desvío del saque
Recibo del tiro
Intercepción de un pase
La posición del portero es tan específica que es distinta en la preparación de los entrenamientos.
Cometido
La misión del portero no es solo la de reaccionar, sino también debe desarrollar constantemente, la función del desarrollo del juego y de los desplazamientos de los jugadores, nuevas acciones y nuevas intervenciones defensivas. Es por la razón que la concentración es tan importante para los porteros.
Entre las misiones del portero destacamos especialmente la técnica y la técnica-táctica (defensiva) y la misión táctica (ofensiva).
1. Misiones técnicas
Son principalmente la colocación en la puerta, el dominio de los movimientos de la colocación, las diferentes técnicas de parar (en saltos, con las manos y piernas abiertas, con la cabeza), reducción de ángulos y detener lanzamientos a diferentes alturas.
2. Misiones Técnico-tácticas
Se entiende esta misión como el comportamiento de parar desde diferentes posiciones (línea de área de potencia, línea de 9 metros, rechace con variación de situación, penalizaciones y tiros libres), además se concederán también los ejercicios complejos
3. Misiones Tácticas
Las misiones tácticas de los porteros, se suelen acordar por regla general mutuamente entre el portero y el entrenador. Los porteros sacan sus conclusiones de lo que aprecia en el desarrollo del juego.
EJERCICIO 1
· Se organizan en parejas
· Cada pareja tomara un balón, y realizara lanzamientos por encima de la cabeza con un compañero realizando dribling antes de realizar el lanzamiento.
·
Después
de 12 repeticiones cada uno, deberán realizar el dribling con lanzamiento por
encima de la cabeza picando la pelota en el centro , pie adelantado
EJERCICIO 2
·
Se
deben ubicar a lo ancho de la cancha
·
Harán
un lanzamiento turnado
·
El
compañero sin balón podrá bloquear siguiendo la técnica y reglas establecidas
·
Al
lanzamiento realizado por encima de la cabeza, le anticiparan el dribling con
un salto
·
Deberán
saltar a dos pies e inmediatamente ejecutar el lanzamiento
·
El
estudiante que posee el balón, realiza dribling hasta acercarse al compañero,
allí realiza el salto y lanza.
·
El
compañero sin balón deberá bloquear, intentando que el balón no pase
EJERCICIO 3
·
Con
este ejercicio se pretende medir y analizar la efectividad del dribling
·
Se
realizarán 5 lanzamientos con dribling de velocidad en parejas, el
desplazamiento se realizará por el centro de la cancha y llegando a la portería
·
Solo
se considerará efectivo, el lanzamiento si realizan un buen desplazamiento con
el dribling
EJERCICIO 4
·
Los
estudiantes realizan una hilera a la derecha, por la cual deben entrar a
realizar un pase con dribling y salida siempre con definición en gol a portería
· El objetivo es que el portero, lea el impulso y dirección del jugador para poder trabajar en todos los roles y tareas
EJERCICIO 5
·
Se
organizan en grupos de 4 estudiantes
·
1
estudiante hará un desplazamiento con dribling de velocidad
·
Y
los otros tres se ubicaran, uno a la derecha, uno a la izquierda yy uno en el
centro
·
Para
tratar de quitarle el balón al compañero y luego se rotan para que todos puedan
realizar el ejercicio
EJERCICIO 6
·
Cada
jugador tiene asignado un número ya sea uno o dos , si el profesor les dice 1
sale por derecho con dribling si dice dos debe salir por izquierda
·
Cuando
el entrenador nombre ese número el jugador lanzara el balón al compañero y saldrán
corriendo realizando dribling y cuando ya hayan pasado los dos realizarán el
desplazamiento con mayor velocidad
JERCICIO 7
·
Se
organizan en grupos de 7
·
Dos
círculos concéntricos con un pasillo de aproximadamente 1m entre ambos, donde
se sitúa el portero
·
Un
cono en el centro
·
3
defensores alrededor del círculo exterior
·
4
atacantes moviéndose libremente por fuera
· Los atacantes se pasan el balón hasta encontrar un hueco antes de realizar tiro a portería deben realizar dribling con desplazamiento en diferentes direcciones.
EJERCICIO 8
·
El
Defensor en distancia de 6m
·
El
Atacante con balón
·
Atacante
tres pasos y armado de brazo
·
El
defensor sale a defenderle (una mano al brazo y la otra al pecho)
·
Repetir
3 veces y a la cuarta, acción libre para el defensor y el atacante, con
lanzamiento final
EJERCICIO 9
·
Los
jugadores se sitúan en la línea de fondo a cada lado de la portería realizando pase al compañero
·
Una
vez que se realiza el pase se sale en sprint en busca de recibir el balón
pasado por otro compañero realizaremos el dribling teniendo en cuenta los desplazamientos
y los cambios de direcciones, siempre protegiendo el balón para no perder lo.
EJERCICIO 10
·
Se
realizan 2 rondós con dos jugadores dentro y el resto fuera pasandose el balón
rápidamente con driblin y pase
·
Los
jugadores de fuera llevan en la mano un peto
·
A
la señal del entrenador dejan caer el peto al suelo y se dirigen a coger los
petos que han dejado los del otro rondo
·
Los
dos que no tienen peto juegan dentro del rondo
JUEGO
DE BALONMANO
El
balonmano es un deporte de la categoría conocida como juegos deportivos, y cada
vez es más popular en el mundo. Un aprendizaje relativamente rápido de este
juego, basado en el movimiento humano natural, ha permitido que se popularice
rápidamente.
El
desarrollo del juego también está influenciado por su atractivo basado en la
acción variable y conflicto directo con un oponente. Tal conflicto exige una
buena preparación física del jugador.
Los
competidores que juegan al balonmano tienen un buen estatura porque se utilizan
todos los músculos del cuerpo en un juego.
Movimiento
permanente donde todos los las articulaciones de las extremidades superiores e
inferiores funcionan, se desarrolla y mejora su rango de movimiento. Intenso y la
actividad física permanente genera cambios en el sistema nervioso central y en
el músculos, así como en órganos como el corazón, pulmones, hígado y riñones.
El
juego de balonmano no solo está influenciado por aptitud física. Como cualquier
actividad física es realizado y generado por el pensamiento. Un jugador tiene
que - en acción enérgica - rápidamente ver, retener, estimar, concluir y actuar
de manera relevante.
Los
equipos intentan obtener la victoria, que es el objetivo del juego. Los
jugadores deben seguir toda la feria reglas de juego y reglamentos deportivos
emitidos en orden para mantener el juego como deportista. El balonmano es un juego
de equipo, por lo que juega un papel importante en educación. Los jugadores
aprenden a cooperar con cada uno otro. Un juego debe ser duro pero acorde con
las reglas del juego limpio, el trabajo en equipo y un conducta deportiva. Todo
esto positivo aspectos y formas de conducta resultan - como tiempo va - en
comportamiento socialmente aceptable en la vida cotidiana. Este es el vital,
educativo
aspecto
de jugar al balonmano. La enciclopedia danesa "Athena Lexicon" dice
que a principios del siglo XIX el balonmano se popularizó en el Oldrup Escuela
de Gimnasia. En 1898, el maestro Holger Nielsen introdujo un juego terrestre
con dos metas en las que 14 personas, divididas en dos equipos, participaron.
El juego en el que una pelota fue. pasado con las manos de los jugadores se
llamó. balonmano. Las primeras reglas del juego se publicaron en 1906 en la
Oldrup School publicado por “Balonmano Wejdlendling”.
Los
alemanes también afirman haber desarrollado el juego. Klaudina, autora del
libro “Das Handball Spiel ”, publicado en 1941 en Leipzig, afirma que el
balonmano se deriva de un juego llamado "Konigsbergerball", que luego
pasó a llamarse "Torball" - que significa bola de gol. Registros en El
desarrollo del balonmano en Alemania se remonta a el período posterior a 1915.
En
1917 Max Heiner, un profesor de Berlín comenzó a desarrollar el balonmano como
deporte para mujeres. Otro año importante es 1919. Famoso propagador de
balonmano, Karl Schelenz, un maestro de educación física en la Academia Alemana
de Educación Física, también estaba popularizando la juego. Se habían realizado
algunos cambios en las reglas. Introducido. Las dimensiones del campo de juego
se aumentaron a 80 x 40 m, la línea de gol se movió a 8 m, y las dimensiones de
la meta fueron cambiado a 5 m de ancho y 2,10 de alto. Esas reglas abarcaban
jugar con una pelota y el cuerpo, que influyó mucho en la técnica desarrollo
del balonmano.
En
1920 se introdujo el balonmano en la escuela. programas. El balonmano, sin
embargo, no tenía federación separada en Alemania. No fue hasta 1934 que el
balonmano de piel Fachmat fue establecido. ala de la extensa actividad de ese organización
de balonmano repartida por toda Alemania. Checoslovaquia es el tercer país que afirma
haber creado el balonmano. En un libro titulado "Metodej Zajec - Dejiny
Hazeny", publicado en 1948, el autor dice que Checoslovaquia es la patria
del balonmano, que se originó a partir de hazena ("hazet" significa lanzar).
Un fundador de Hazena, que fue introducido en ese país en 1906, fue un profesor
de educación física en Praga, nombrado A. Kristd. Quería que los chicos
volvieran su interés del fútbol, que reconoció como un juego peligroso, a
Hazena por lo que él reglas desarrolladas. El balonmano internacional comenzó
en 1928. En ese año la primera organización, la IAHF (Federación Internacional
de Balonmano Amateur) El Congreso celebró su reunión. El seguimiento países
organizados la Federación: Alemania, Checoslovaquia, Holanda, Bélgica, Austria,
Estados Unidos, Francia, Irlanda, Dinamarca y Canadá.
Después
de la Segunda Guerra Mundial en 1946. El representantes de los 15 países
crearon un nueva Federación, llamada IHF. La dinámica había comenzado el
progreso del balonmano en el mundo. Actualmente se juega en más de 130 los
paises. En 1991 el Balonmano Europeo Federación - EHF fue fundada con su base
en viena. La Federación es responsable de desarrollo del balonmano en Europa.
Información del equipo de Colombia Clasificación
para Georgia 2019: ganadores del 1er. IHF Sur y Centroamérica Emergentes Campeonato
de Naciones, 2018 Historia en Campeonato de Naciones Emergentes: 2015-2017: DNQColombia
llega a Tbilisi como debutante en el Campeonato de Naciones Emergentes de la
IHF, tras su victoria por el título en el Sur y Central Último Campeonato
Americano de Naciones Emergentes Octubre. Con la mayor parte de su
internacional experiencia adquirida en su propio continente, la torneo en
Georgia será una nueva experiencia para Colombia El logro de ganar el trofeo en
el Sur y Centro Americano Campeonato de Naciones Emergentes marcado avances
significativos para la joven colombian Federación de Balonmano, que se formó en
2010. El balonmano se presentó por primera vez en el Colombia Juegos nacionales
en 2015 y, en 2017, el CHF respondió con un nuevo comité ejecutivo y colaboración
con, entre otros organismos, la IHF.
Las
mejoras resultantes en la formación los procesos y la estrategia de desarrollo
son claros para ver, con Colombia participando en varios acontecimientos
importantes de los últimos años. Está dirigido por Fernando González, de 41
años Guitiérrez. Su primer gran éxito con el equipo estaba en el Sur y Centro
Americano Campeonato de Naciones Emergentes el pasado mes de octubre, cuando
Colombia reclamó el título tras derrotar Paraguay en la final. En ese evento,
Colombia el portero Julián Alberto Villa Arango registró la mayor cantidad de
salvamentos de todos en su posición, con un 45% entrenador también guió al
equipo a quinto puesto en el Mundial Juvenil Masculino IHF 2019 Evento de
clasificación del campeonato celebrado en Palmira en abril. Ese mismo mes,
terminó como subcampeón con el equipo mayor en la Última Torneo Chance en el
camino hacia el 2019 Juegos Panamericanos. Colombia se perdió lugares en esos
eventos. Gutiérrez llevó al equipo a noveno lugar en los Panamericanos 2018 Campeonato
de Groenlandia y quinto en el juegos Centroamericanos 2018. Además, él ha
trabajado con la selección nacional femenina. Antes de entrenar a la selección
de Colombia, Gutiérrez trabajó en la Liga ASOBAL de España y ganó varios
títulos en los Emiratos Árabes Unidos. Ver en el equipo de Colombia en Georgia
2019 incluyen a Santiago Mosquera Mayo, quien ha representó a su nación desde
2014. También jugó el Super Globo IHF 2017 en Qatar con Sydney University, así
como en el ámbito nacional. ligas en Portugal y Macedonia del Norte.
En
Colombia, ha sido reconocido con numerosos premios individuales, incluido el
All-star Nominaciones de equipos y títulos de MVP 24 años Sebastián Restrepo es
otro que trae experiencia internacional, habiendo jugado en clubes en Italia y
Portugal. Restrepo fue el segundo máximo goleador de los Panamericanos 2018 Campeonato,
aunque Colombia clasificó noveno Uno de los prospectos más emocionantes es 17-
Jesús Hurtado, de un año, que acaba de fichar con el club portugués Porto,
después de formar parte de la escuadra de Colombia que jugó tanto el 2018 Naciones
emergentes y panamericanas Campeonato. “Los objetivos son claros para el personal
técnico y la junta directiva de la Federación Colombiana, liderada por Víctor
Manuel Ramos: lograr el mejor desempeño en Colombia en un evento de esta
categoría a lo largo de la historia y para fortalecer el grupo de jugadores en
torno a la idea que se ha construido desde la llegada del técnico González ”,
afirma el Federación Colombiana de Balonmano respecto a su goles en Georgia
2019 Grupo en Georgia 2019: Grupo A (Colombia, RP China, Azerbaiyán,Gran
Bretaña, Cuba, India)
PLANIFICACIÓN
BALÓN MANO- CLUD DE JOVENES DE 14 A
16 AÑOS
|
|
LUNES |
MIÉRCOLES |
VIERNES |
|
PREPARACION FISICA GENERAL ·
CLENTAMIENTO SIN
PELOTAS |
1.
Caminar
alrededor del campo 2.
Caminar
dando patadas cortas 3.
Carreras
continuas con cambios de dirección 4.
Trote
suave alrededor del campo de juego 12 min |
1.
Caminar
en diferentes direcciones izquierda, derecha, adelante y atrás 2.
Trote
suave desplazándonos alrededor del campo de juego 3.
Carreras
adelante y atrás de volviéndolo de espalda
12 min |
1.Trote suave alrededor de la cancha 2. Saltos con movimientos articulares de las manos y brazos 3. Carrera con cambios de dirección ( carreras con desplazamientos
cortos) 12 min |
|
TRABAJO GRUPAL |
Nos dividiremos en grupos de 5 integrantes luego vamos a realizar un
circulo con 4 jugadores y uno en el centro la intención es que el del centro
le quite el balón a los compañeros. Luego vamos hacer parejas y realizamos recepción y agarre del balón Luego nos dividiremos en 3 grupos de igual número de jugadores,
realizaremos una hilera y uno de los compañeros estará al frente a una
distancia de 5 metros y el tendrá el balón el realizara el pase, el compañero
que esta adelante debe pasar, luego pasara el siguiente de la hilera y el que
lo realizo pasa atrás 15 min |
Realizaremos
desplazamientos laterales de 15 metros y los de volveremos de espalda con
desplazamientos laterales con base de sustentación baja con la intención de
no despegar los pies tanto del suelo perfilandonos para cuando estamos
defendiendo. Teniendo en cuenta los
roles vamos a dividir tareas como atacar, defender y por último terminar con
tiro a portería que es el objetivo principal del juego
Vamos a dividirnos en
grupos de 6 jugadores y realizaremos un circulo dos estarán en el centro
tratando de quitar el balón y los otros realizando pases rápidos para que
esto no suceda
15 min |
Nos colocaremos en una
hilera para que cada jugador espere su turno, vamos a realizar un circuito
que va a tener pase, agarre y desplazamientos laterales para finalizar con
tiro a portería Entonces trabajaremos
con 5 domos, dos platillos, dos conos. Vamos a salir realizando zigzag por
los domos a toda velocidad, luego si el profe dice uno recibiremos por
derecha y si dice dos recibiremos por izquierda y cuando lleguen a los conos
vamos a realizar el tiro a portería para marcar
15 min |
|
PREPARACION TECNICO TACTICA ·
EJERCICIOS DE REACCION CON BALÓN, FINALIZANDO
SIEMPRE TIRO A PORTERIA |
Realizaremos tiros a portería, con la intención de trabajar la
reacción del portero En parejas nos colocaremos uno al frente de otro y realizaremos
desplazamientos cortos con conducción y orientación del balón para luego
terminar en tiro a portería, primero lo realizaremos con trote suave y luego
vamos subiendo la intensidad. 15 min |
Nos dividiremos en dos
grupos de igual número de jugadores y vamos a colocar unos demos a una
distancia de metro y medio por domo, luego dos platillos Que debemos hacer
salir a toda velocidad por los domos luego llegaremos corriendo hacia los
platillos y el profesor lanzara el balón, el jugador debe realizar el tiro a
portería, el portero debe estar atento ya que el balón el profesor lo puede
lanzar para pegar a los costados o al centro. 15 min |
Realizaremos una hilera y
vamos pasando de uno en uno, vamos a utilizar 5 balones que los tendrán los 5
primeros de la hilera, estaremos a una
distancia de 15metris de la arquería y vamos a realizar tiro a portería, los
jugadores que van realizando el tiro a portería deben ir por el balón y
pasárselo al jugados que esta en la hilera y no tiene balón y pasara al final
de la hilera a esperar de nuevo su turno. Luego pasaremos en parejas, el profesor lanzara el balón a uno de
ellos y debe orientar y pasarlo al compañero para que realice tiro a portería,
cuando esa pareja termine pasara la siguiente y la que participo pasara a la
parte de atrás de la hilera a esperar de nuevo el turno
15 min |
|
VUELTA A LA CALMA |
Realizaremos una actividad con un trote suave y bajar la intensidad poco
a poco Luego vamos a realizar un estiramiento desde la parte inferior hasta
la parte superior 10 min |
Realizaremos una actividad para bajar la intensidad, podemos hacer un
trote suave alrededor de la cancha Luego realizaremos un estiramiento desde la parte inferior hasta la
parte superior 10 min |
Realizaremos un trote suave, realizando desplazamientos en diferentes
direcciones para bajar la intensidad y luego realizaremos un estiramiento
general del cuerpo. Luego realizaremos un juego identificando los roles por si hay alguna
duda de como se están llevando acabo las tareas especificas por posiciones 10 min |
|
P. SICOLOGICA CHARLAS PARA MOTIVAR AL EQUIPO |
Charlas motivadoras con la intención siempre de mejorar e identificar
el estado de animo de los chicos 8min |
Charlas y aclaraciones de las técnicas y estrategias realizadas
durante el entrenamiento 8min |
Charlas sobre la valoración del tiempo libre y los cuidados y tareas
para el fin de semana 8 min |
|
TOTAL DE MINUTOS |
60 minutos |
60 minutos |
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PORTERO
La posición de portero, arquero o guardameta es una de las
más importantes dentro del balonmano. La principal función del guardameta es la
de evitar los goles del equipo contrario, por lo que adquieren un papel
destacado en la solidez defensiva de cualquier equipo. Se trata de jugadores
con un perfil generalmente ágil, flexible y con buenos reflejos
El guardameta debe llevar una camiseta de un color diferente
al del resto de jugadores de ambos equipos (incluyendo al guardameta contrario)
y al colegiado del encuentro. Dicha camiseta debe mostrar un número tanto en el
pecho como en la espalda
CALENTAMIENTO
·
Se
organizan en parejas
·
Cada
pareja tomara un balón, y realizara
lanzamientos por encima de la cabeza con un compañero
·
Después
de 12 repeticiones cada uno, deberán realizar lanzamiento por encima de la
cabeza, pie adelantado
Lanzamiento por encima
de la cabeza, con salto
·
Se
deben ubicar a lo ancho de la cancha
·
Harán
un lanzamiento turnado
·
El
compañero sin balón podrá bloquear siguiendo la técnica y reglas establecidas
·
Al
lanzamiento realizado por encima de la cabeza, le anticiparan un salto
·
Deberán
saltar a dos pies e inmediatamente ejecutar el lanzamiento
·
El
estudiante que posee el balón, realiza dribling hasta acercarse al compañero,
allí realiza el salto y lanza.
·
El
compañero sin balón deberá bloquear, intentando que el balón no pase
LANZAMIENTO A PORTERÍAS
·
Con
este ejercicio se pretende medir y analizar la efectividad de los lanzamientos
a portería
·
El
portero desde su área de portería recibe un pase realizado por el profesor
·
se
impulsa y lanza hacia la portería contraria
·
En
esta o dentro de esta a 3 metros de distancia, se ubicará a un defensor pasivo
con los brazos arriba
·
Se
realizarán 5 lanzamientos
·
Solo
se considerará efectivo, el lanzamiento que penetre a la portería sin hacer
contacto con el jugador defensivo
LANZAMIENTOS DE 7
METROS
·
El
portero ubicado a 1, 5 metros de la línea final
·
El
tratará de detener los lanzamientos que realizan los jugadores
·
Se
tendrán en cuenta para ejecutar los lanzamientos a los 3 jugadores que mayor
efectividad han logrados
·
Cada
jugador realizará 3 intentos en las tres distancias que adopte el portero
IDENTIFICAR IMPULSOS DEL LANZADOR
·
Los
estudiantes realizan una hilera a la derecha, por la cual deben entrar a
realizar lanzamiento de portería
·
El
objetivo es que el portero, lea el impulso y dirección del jugador
RECEPCIÓN DEL PORTERO
·
Se
organizan en grupos de 4 estudiantes
·
1
estudiante hará de portero
·
Y
los otros tres se ubicaran, uno a la derecha, uno a la izquierda yy uno en el
centro
·
Estos
serán los encargados de realizarle lanzamientos al portero, y el de
recepcionarlos
NÚMERO Y PARA
·
Portero
situado en la portería
·
El
resto de los jugadores se sitúan fuera del área de 9 metros
·
Cada
jugador tiene asignado un número que el portero lo desconoce
·
Cuando
el entrenador nombre ese número el jugador tirará a portería y el portero
deberá de orientarse lo antes posible hacia el lado donde realizará el tiro
LA DEFENSA DEL CASTILLO
·
Se
organizan en grupos de 7
·
Dos
círculos concéntricos con un pasillo de aproximadamente 1m entre ambos, donde
se sitúa el portero
·
Un
cono en el centro
·
3
defensores alrededor del círculo exterior
·
4
atacantes moviéndose libremente por fuera
·
Los
atacantes se pasan el balón hasta encontrar un hueco por el que lanzar
·
1
punto cada vez que se derriba el cono
ATAQUE-DEFENSA-Y TIRO PORTERÍA
·
El
Defensor en distancia de 6m
·
El
Atacante con balón
·
Atacante
tres pasos y armado de brazo
·
El
defensor sale a defenderle (una mano al brazo y la otra al pecho)
·
Repetir
3 veces y a la cuarta, acción libre para el defensor y el atacante, con
lanzamiento final
VELOCIDAD Y TIRO A PORTERÍA
·
Los
jugadores se sitúan en la línea de fondo a cada lado de la portería
·
se
realiza un pase en dirección al punto de penalti para que lo recepcione y lance
el jugador que sale desde el lado opuesto y bordea el cono
·
Una
vez que se realiza el pase se sale en sprint en busca de recibir el balón
pasado por otro compañero
·
Después
de tirar se cambia de lado de portería
RONDO DE PASES Y VELOCIDAD
·
Se
realizan 2 rondós con dos jugadores dentro y el resto fuera pasandose el balón
rápidamente
·
Los
jugadores de fuera llevan en la mano un peto
·
A
la señal del entrenador dejan caer el peto al suelo y se dirigen a coger los
petos que han dejado los del otro rondo
·
Los
dos que no tienen peto juegan dentro del rondo
EJERCICIO 1
·
Se
organizan en parejas
·
Cada
pareja tomara un balón, y realizara lanzamientos por encima de la cabeza con un
compañero realizando dribling antes de realizar el lanzamiento.
·
Después
de 12 repeticiones cada uno, deberán realizar el dribling con lanzamiento por
encima de la cabeza picando la pelota en el centro, pie adelantado
EJERCICIO 2
·
Se
deben ubicar a lo ancho de la cancha
·
Harán
un lanzamiento turnado
·
El
compañero sin balón podrá bloquear siguiendo la técnica y reglas establecidas
·
Al
lanzamiento realizado por encima de la cabeza, le anticiparan el dribling con
un salto
·
Deberán
saltar a dos pies e inmediatamente ejecutar el lanzamiento
·
El
estudiante que posee el balón, realiza dribling hasta acercarse al compañero,
allí realiza el salto y lanza.
·
El
compañero sin balón deberá bloquear, intentando que el balón no pase
EJERCICIO 3
·
Con
este ejercicio se pretende medir y analizar la efectividad del dribling
·
Se
realizarán 5 lanzamientos con dribling de velocidad en parejas, el
desplazamiento se realizará por el centro de la cancha y llegando a la portería
·
Solo
se considerará efectivo, el lanzamiento si realizan un buen desplazamiento con
el dribling
EJERCICIO 4
·
Los
estudiantes realizan una hilera a la derecha, por la cual deben entrar a
realizar un pase con dribling y salida siempre con definición en gol a portería
·
El
objetivo es que el portero, lea el impulso y dirección del jugador para poder
trabajar en todos los roles y tareas
EJERCICIO 5
·
Se
organizan en grupos de 4 estudiantes
·
1
estudiante hará un desplazamiento con dribling de velocidad
·
Y
los otros tres se ubicaran, uno a la derecha, uno a la izquierda yy uno en el
centro
·
Para
tratar de quitarle el balón al compañero y luego se rotan para que todos puedan
realizar el ejercicio
EJERCICIO 6
·
Cada
jugador tiene asignado un número ya sea uno o dos , si el profesor les dice 1
sale por derecho con dribling si dice dos debe salir por izquierda
·
Cuando
el entrenador nombre ese número el jugador lanzara el balón al compañero y
saldrán corriendo realizando dribling y cuando ya hayan pasado los dos
realizarán el desplazamiento con mayor velocidad
EJERCICIO 7
·
Se
organizan en grupos de 7
·
Dos
círculos concéntricos con un pasillo de aproximadamente 1m entre ambos, donde
se sitúa el portero
·
Un
cono en el centro
·
3
defensores alrededor del círculo exterior
·
4
atacantes moviéndose libremente por fuera
·
Los
atacantes se pasan el balón hasta encontrar un hueco antes de realizar tiro a
portería deben realizar dribling con desplazamiento en diferentes direcciones.
EJERCICIO 8
·
El
Defensor en distancia de 6m
·
El
Atacante con balón
·
Atacante
tres pasos y armado de brazo
·
El
defensor sale a defenderle (una mano al brazo y la otra al pecho)
·
Repetir
3 veces y a la cuarta, acción libre para el defensor y el atacante, con
lanzamiento final
EJERCICIO 9
·
Los
jugadores se sitúan en la línea de fondo a cada lado de la portería realizando pase al compañero
·
Una
vez que se realiza el pase se sale en sprint en busca de recibir el balón
pasado por otro compañero realizaremos el dribling teniendo en cuenta los
desplazamientos y los cambios de direcciones, siempre protegiendo el balón para
no perder lo.
EJERCICIO 10
·
Se
realizan 2 rondós con dos jugadores dentro y el resto fuera pasandose el balón
rápidamente con driblin y pase
·
Los
jugadores de fuera llevan en la mano un peto
·
A
la señal del entrenador dejan caer el peto al suelo y se dirigen a coger los
petos que han dejado los del otro rondo
·
Los
dos que no tienen peto juegan dentro del rondo
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